第二百三十章 健身(第1/4页)四合院之饮食男女
最新网址： 秦淮茹有些脸红地说道：“嗯，知道了，这就去洗，衣服就顺把手的事儿，直接给你洗出来，等你自己洗说不上啥时候了”
李学武手支在炕上，看着灯下的秦淮茹，虽然比不上二八芳华的年轻女孩儿吧。
岁月的流逝会带走女人宝贵的青春和靓丽的容颜，却也会给女人留下一份这个年龄独有的气质。
看着秦淮茹，便想到前世有人说30岁以后，才是一个女人最迷人的时候。
这个岁数的女人不管从经历，见识，身体机能，社会属性，经济阶层等方面都已是最平均的一个阶段，因此她会在不同的情况下表现出不同的状态，而且还可以驾轻就熟。
李学武看秦淮茹现在就是这种状态，跟自己记忆里的那些女孩相比，秦淮茹表现出的更多的是成熟的知性美。
倒不是说秦淮茹就长得有多的美，身材有多么的迷人，好的那么的让李学武为之神魂颠倒，而是李学武有一颗经年岁月的心，和丰富的阅历，更有时代交错的见识，可以品味和读懂秦淮茹这样的一本书。
秦淮茹本身吸引人的也不仅仅是她寡妇的身份，更有她自身性格、年龄积累的原因。
李学武凭借着“多年”“丰富”阅历，在秦淮茹这本书上能看到的就有六点。
一是独立自信的气质。
气质这种东西看不见摸不着，它不是生来就有的，而是在红尘中洗炼出来，特别是那种独立自信气质，是女人由内而外的一种魅力的展现。
拥有这种气质的女人，哪怕只是静静地站在那里，就会如同一块磁铁般吸引所有人的注意，只要看到她，就再也移不开眼。
秦淮茹本也是依靠男人的小女人，但是家庭的特殊和生活的磨炼让她拥有了这种自立的气质。
二是成熟知性的品质。
一个人的成熟不仅是指身体上的，还有心理上的。
按理来说李学武现在应该是身体成熟了，心理还没有成熟的莽撞小伙子。
但是阴差阳错地，19岁的身体有了40岁的心理，显得既年轻又沉稳，让人有一种近似妖的魅力，这也是秦淮茹能够跟李学武在一起不觉得别扭的原因。
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心理上成熟的秦淮茹，懂分寸，知进退，与院儿里人相处总是做得恰到好处，从不会让人感觉到突兀与不适。
与秦淮茹这样的女人相处，格外让李学武坦然，彷佛她生来就是自己多年未见的好友一般。
三是智慧内涵的品质。
有人说，天真的女孩最可爱，话里话外的意思是指女人不需要太聪明。
而实际上，在李学武“几十年”的生活中发现，那些聪明的女人总是格外讨人喜欢。
特别是聪明有内涵的女人，犹如一口没有挖到尽口的深井，总能让你感觉到深邃，而不像那些没内涵的女人，一眼就能看到底，很肤浅。
四是理性的美。
30岁的秦淮茹，她的悟性、明理性、综合性都揉捏得恰到好处，她有一个健康的心态，会正确处理事情，正确面对感情。
30岁的秦淮茹经历了诸多挫折，多了思考，少了盲从；多了心平气和，少了高姿态；多了仰望，少了诋毁；多了观察，少了评价。
这是李学武最喜欢的状态，有些话不用自己说的太明白秦淮茹就懂，而且能做的舒服。
五是经营感情的能力
李学武经历的20岁左右的女孩儿，在爱情中总有些蛮不讲理，和另一半遇到问题也不懂如何化解。
但是看现在的秦淮茹，有了多年感情的沉淀，更懂得在柴米油盐和微妙相处时的感情之道。
褪去了女孩的稚气，感情中更显成熟。
男人说没事的时候她们一眼便能看破那是故作坚强；
男人说累的时候她们也能体谅男人的不易。
六是健康的心态
当秦淮茹到了30岁以后，她懂得人这一生，有得必有失，快乐才是最值得追求的东西。
她懂得轻描澹写应对李学武，不再对过去的事情耿耿于怀。
她懂得这世间一切都强求不来，抓住自己拥有的而不奢求得不到的。
所以李学武才说30岁的轻熟风的秦淮茹有独特的美丽，另类的迷人，就像珍藏已久的美酒，风韵犹存，越品越有味。
岁月给她的脸上带来痕迹，但那也是她内心的修炼。
秦淮茹在卫生间将李学武的衣服洗了，又放水给自己洗了个澡，这才围了李学武的毛巾来到了卧室。
见李学武目不转睛地看着自己，有些不好意思却又强作镇定地看了看了看李学武，问道：“看啥呢？”
李学武“嘿嘿”一笑，也不说话，因为屋子里暖和，也没盖被子，便躺在了炕上。
秦淮茹听见李学武的坏笑声也是有些想笑，擦干了自己的头发，也上了炕。
李学武家的炕和秦淮茹家的不一样，秦淮茹家的就是个假炕，没有火门，全靠屋里的炉子和自身的热。
现在坐在李学武家的炕上可是不一样的感觉，不说本来就铺着炕被，现在上面又有了一铺褥子，软度适中，温暖异常。
李学武正是血气方刚的年龄，也最是喜欢健身做运动的年龄。
虽然经常找娄姐一起做运动，但是最近可是耽误了，所以看见秦淮茹这一副健身的好身体就有些想要带着秦姐一起做健身运动的意思。
等秦淮茹也上了炕，便拉着也是将近5年没有做过健身运动的秦姐一起健身。
“秦姐，为了健康，咱们健身吧，我带着你做健身运动”
秦淮茹虽然有了三个孩子，但是这些年一直空闲着，早忘了健身运动的乐趣了，身子都有些僵了。
好在身体素质好，底子厚，被有着丰富教学经验的健身教练李学武指导着开始了健身之旅。
“嗯~”
李学武试了试秦姐的心肺排汗能力，又给秦姐做了肌肉松紧度检查，还行，心肺排汗能力很好，肌肉很紧实，这健身教练切身体会到了。
“秦姐，健身运动的时候手不要抓的那么紧，对放松，慢慢地跟上节奏，运动起来”
秦淮茹久不锻炼的身体哪里跟的上健身教练的节奏。
只见健身教练一上来便是开足马力，也不管秦淮茹跟不跟的上自己的健身运动节奏，上来就是来了一套极速版的俯卧撑。
为啥说节奏跟不上呢，那李学武的速度之快啊。
“人其实还是要多锻炼，身体才能更好”
秦淮茹被李学武说的有些害羞，闭着眼睛抿着嘴尽量跟上健身教练的健身运动节奏，适应着健身教练要求的运动强度，汗水不住地流了出来。
“秦姐，运动的时候别闷着气，张开嘴呼吸，有氧运动，大口的呼吸，对，来，我教你”
“呼~~呼~~呼~~呼~~滚蛋！”
秦淮茹仰卧没有起坐的运动动作做了许有小二十分钟，便是累的有些翻白眼儿了。
做俯卧撑运动的李学武见秦姐有些坚持不住了，便教了秦姐新的健身运动动作。
刚开始秦姐还不好意思，以前跟东旭做健身运动的时候，东旭都是只会俯卧撑这一个姿势，锻炼个十几分钟，都不怎么出汗，草草的就结束了锻炼。
现在健身教练让自己做平板支撑还是有些不习惯，但内心的服从还是按照健身教练的要求做了，只是做的不好，总是坚持不住趴在炕上。
嘿，还别说，平板支撑这个动作还真是有效果还真是出汗啊！
健身教练李学武则是继续做着俯卧撑。
可能是屋子里太热了，李学武也是出汗了，汗水不小心还甩在了秦淮茹的背上。
“不行了，这个平板支撑的运动动作实在是太累了，受不了了”
秦淮茹好久都没有锻炼了，所以体力上有些吃不消了。
健身教练慢慢往后坐起，提起自己的小腿，然后跳下炕，走到客厅倒了一杯温水喝了一杯，然后又倒了一杯走进里屋给秦姐喝了。
“健身运动就是这样，出汗多，就会口渴，记住了一定要喝温水，不能喝冷水”
秦淮茹像是久离了水的鱼刚刚入水，咕冬咕冬喝了一杯，看了看眼前的东西便白了健身教练一眼。
李学武毫不在意地甩哒甩哒走到客厅又倒了一杯开水，走回屋放在了炕柜上。
“行了，休息好了吧，咱们继续，健身锻炼不能停太长时间，我再教你一组健身运动动作，第一个叫蹲起，全称叫蹲下起坐，这是锻炼腿部力量的运动动作”
秦淮茹被健身教练拿着教鞭逼得没办法，只能按照健身教练的要求动作要领进行蹲起训练。
“慢慢来，运动讲究的是一个节奏，控制好呼吸，对”
健身教练李学武安排好了秦淮茹的运动，自己则是面朝上做腰部支撑训练。
这个动作最是锻炼腰部的力量，因为李学武的身体素质较好，还时不时地能进行一下仰卧起坐。
“秦姐，你得控制节奏，这样才能达到锻炼效果，保持有氧呼吸”
“闭嘴，别说了”
“秦姐，坚持，撑住了”
“呼~呼~呼”运动哪有不大口呼吸的。
李学武的健身动作节奏很快，汗水顺着结实的胸肌向两边流淌。
这么努力锻炼一是自身的需要，二就是发泄最近一段时间的郁闷。
秦淮茹算是撞到枪口上了，知道李学武是个健身训练的好手儿，也是没想到李学武健身的动作这么凶勐。
就算是年轻大小伙子身体好吧，但是再好的身体也不能维持这个健身运动节奏这么久。
“太累了~”
“累了就对了，健身运动哪有不累的，撑不住了？”
“撑不住了！”
“那就先趴着歇一会儿，我还可以再做几个健身运动”
“”
其实健身训练还是要根据自身的身体素质来合理规划，有的人可能只能坚持一轮的锻炼，有的人可能坚持两轮，这算是身体较好的，比如娄姐。
但是有的人身体素质底子好，只要多锻炼，多开发身体机能，便能坚持到第三轮。
训练也不一定要去健身房，家里有很多地方都可以利用起来，比如窗台、镜子柜、圈椅、书桌、沙发等等等等。
秦淮茹30年的人生也仅仅是遇见过一个健身教练，所学的也仅仅一个“仰卧”的动作。
今天算是见到“健身运动大师”了，健身经验之丰富，训练动作之标准、运动节奏快慢之掌控力度，堪称健身运动界的奇才。
两人的健身运动到最后，可谓是棋逢对手将遇良才，双双达成了健身锻炼的至高目标，结束了今天的健身训练。
秦淮茹躺在一边大口呼吸着，喘着，实在是太久不锻炼了，难免体力跟不上。
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